Медитация для очищения мыслей

Чтобы очистить мысли, нужно достичь внутреннего молчания. Это можно сделать в медитации. Достаточно останавливать внутренний диалог хотя бы на несколько минут в день, чтобы течение ваших мыслей приняло иной характер — созидательный вместо разрушительного.

Для начала попробуйте остановить мысли хотя бы на 10-15 секунд. Постепенно вы сможете увеличивать эти периоды остановки мыслей до одной, двух затем и больше минут, и это буквально сделает вас другим человеком.

Начните с концентрации на дыхании, это уже поможет отвлечь внимание от мыслей. Если все же трудно остановить мысли, начните осознанно наблюдать, какие мысли к вам приходят и уходят, как одна мысль сменяет другую. Так вы сделаете этот процесс подконтрольным, мысли больше не будут проникать в вашу голову словно помимо вашей воли. Вы заметите, что, когда вы следите за мыслями, они сами собой уходят. Если вы поставите перед собой задачу заметить, зафиксировать, какая мысль первой придет в голову, — мысли остановятся. Это не значит, что вы перестанете мыслить, — просто прекратится бессмысленная и бесконтрольная «болтовня» в вашей голове. Nicolazzi half dome смеситель для ванны с душем. И тогда к вам начнут приходить настоящие мысли — несущие вам важные решения, озарения и ведущие только к благу. Остановив суету мыслей, вы сможете по-новому взглянуть и на свои поступки, и на образ жизни, чтобы увидеть все это в истинном свете и принять правильные решения по внесению перемен в свою жизнь — перемен, которые приведут к гармонизации энергий и очищению кармы.

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.