Медитация для насыщения потоком космической Ци

Первый вариант
Встаньте прямо, спина обязательно должна быть прямой. Ноги поставьте на ширине плеч, колени слегка согните. Руки вытяните в стороны ладонями вверх и согните в локтях.

Ладони смотрят вверх, кисти согнуты так, чтобы составлять прямой угол с запястьем, пальцы смотрят в стороны. Закройте глаза, и представьте, что потоки космической Ци входят в ваши ладони сверху, а затем распространяются по всему телу и свободно протекают через него, уходя в землю. Через 10 минут вы ощутите, как движется энергия Ци, как ее поток проходит от ладоней к запястьям, по рукам к туловищу и через все тело.
Если делать это упражнение регулярно, то недели через две вы полностью будете чувствовать поток Ци, проходящий через ваши руки.

Второй вариант
Встаньте прямо, спину держите прямой, ноги поставьте на ширине плеч, колени слегка согните. Затем присядьте чуть глубже, чтобы мышцы ног были напряжены. Руки вытяните перед собой, ладони поверните друг к другу, как бы удерживая в них шар. Теперь начинайте сдвигать и раздвигать ладони, как будто сжимая и отпуская этот шар. Скоро вы почувствуете тепло, а потом ощутите, что у вас между ладонями действительно зажат энергетический шарик, это и есть сконцентрированная энергия Ци. Вы можете визуализировать его как шар света, который пульсирует согласно вашим мыслям и движению ладоней.

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.